Calcolatrice Punti Weight Watchers: Determina il Tuo Budget Giornaliero
Invece di contare calorie complicato, Weight Watchers semplifica con punti. Ogni giorno avete un budget punti. Punti detratti per pasti/spuntini. Quando finite i punti, avete raggiunto il limite calorico giornaliero. Budget basato su sesso, età, peso, altezza, attività.
Cosa Serve
- Bilancia pesapersone
- Metro a nastro
- Righello
- Base: Donna 2, Uomo 8, Madre che allatta 12.
- Età: 17-26 +4; 27-37 +3; 38-47 +2; 48-58 +1.
- Peso: pesatevi, prime due cifre in libbre + totale. Es. 150 lbs → +15.
- Altezza: scalzi contro muro, righello per segno, misurate da terra. 5'1"-5'10" +1; >5'10" +2.
- Attività: Non seduto maggioranza giorno +2; Cammina molto +4; Lavoro manuale pesante +6. Totale finale = limite punti giornaliero.