Salute e malattia
La lista punti Weight Watchers è una formula semplice basata su info pubblicamente disponibili. Usando la loro formula, potete creare la vostra lista punti Weight Watchers e diventare il vostro calcolatore punti.
Seguite questi semplici passi verso la libertà da costosi programmi dimagranti.
IMPARATE LA FORMULA BASE DEL SISTEMA DIMAGRANTE.
Weight Watchers è un sistema dimagrante basato su una formula. La formula è approssimativamente:
Calorie/50 - (Fibre × 0,2) + (Grassi × 0,08)
Quindi un alimento da 500 calorie con 10 g fibre e 5 g grassi:
500/50 - (10 × 0,2) + (5 × 0,08)
Semplificato: 10 - 2 + 0,4 = 8,4 punti. Quel cibo dev'essere davvero valido.
FATE UNA LISTA DEI VOSTRI CIBI PREFERITI PER IL VOSTRO PROGRAMMA DIMAGRANTE.
Potete creare il vostro programma dimagrante così. Prendete un foglio o aprite Excel. Elencate tutti i vostri cibi preferiti in una colonna.
PRENDETE UNA CONFEZIONE PER OGNI CIBO E SIATE IL VOSTRO CALCOLATORE PUNTI WEIGHT WATCHERS.
Fate passare ogni cibo nella formula per una porzione e calcolate i punti. Scrivete i punti nella colonna accanto a ogni nome cibo.
CREATE LE VOSTRE CARTE PUNTI E PORTAFOGLIO PUNTI.
Non dovete comprare costosi programmi dimagranti. Create il vostro materiale che funziona per voi con cartoncino e cartellina economica per tenere traccia dei punti ovunque siate.
Avete appena risparmiato dimagrendo. Complimenti.
Vedete il passo bonus sotto e suggerimenti per più info.
BONUS: CONTROLLATE IL VOSTRO RANGE PUNTI PER LA VOSTRA TAGLIA.
Range punti consigliati:
Weight Watchers