Obiettivo Punti Weight Watchers: Guida Completa
Weight Watchers: programma dimagrante con strumenti online e incontri per tracciare cibo e peso. Assegna punti giornalieri + 35 punti extra settimanali. Punti per cibi nel database/libri WW. Assegnati per sesso/allattamento, età, attività, altezza, peso. Punti da usare quotidianamente; extra solo se strettamente necessario.
Cosa Serve
- Età
- Peso
- Altezza
- Livello Attività
- Sesso: Donna 2, Uomo 8, Madre che allatta 12.
- Età: <26: 4; 27-37: 3; 38-47: 2; 48-58: 1; >58: 0.
- Peso: prime due cifre in libbre = punteggio peso.
- Altezza: <5'1" (155 cm): 0; 5'1"-5'10" (155-178 cm): 1; >5'10" (>178 cm): 2.
- Attività: Nessuna: 0; Occasionale: 2; Cammina molto: 4; Lavoro pesante: 6.
- Totale: Sommate tutti i punteggi = budget giornaliero.