Come calcolare Punto Quotidiano Target

Weight Watchers è un programma di perdita di peso in cui l'abbonato può utilizzare strumenti on-line e andare alle riunioni per monitorare la loro assunzione di cibo e perdita di peso . Il programma assegna un numero di punti al giorno che vengono utilizzati dal sottoscrittore , più 35 punti in più per tutta la settimana . I punti vengono assegnati agli alimenti in database e libri dei Weight Watchers . I punti vengono assegnati in base al genere o in allattamento , età , livello di attività , altezza e peso . I punti sono destinati ad essere utilizzati fino al giorno ei punti extra dovrebbero essere utilizzati solo se è assolutamente necessario usarli . Cose che ti serviranno
Età
peso
Altezza
Livello di attività

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1

annotare il punteggio in base al genere . Le femmine hanno un punteggio di due maschi e un punteggio di otto. Se sei una madre che allatta , il punteggio è 12 .
2

Scrivete la vostra età. Il tuo punteggio è più alto a seconda di come sei giovane al momento di iniziare la dieta . Se hai meno di 26 , il punteggio è di quattro . Se siete 27-37 , il punteggio è di tre . Se siete da 38 a 47 , il punteggio è di due . Se siete 48-58 , il punteggio è uno. 2 . Se avete più di 58 , il punteggio è pari a zero .
3

Annotare le prime due cifre del vostro peso . Questo è il tuo punteggio per il peso .
4

Scrivi la tua altezza. Tutto ciò sotto cinque piedi e un pollice è pari a zero . Tra cinque piedi, un pollice e cinque piedi e 10 pollici è uno . Oltre cinque piedi e dieci pollici è due.
5

Clienti vostro livello di attività . Nessuna attività è zero . Attività occasionale è due. Camminando una buona dose di tempo è di quattro e duro lavoro è sei.
6

Aggiungi tutti i tuoi punteggi insieme per ricevere il totale giornaliero .