Calcola i Tuoi Punti WeightWatchers (WW): Guida Semplice
Weight Watchers: programma dimagrante popolare che assegna punti a ogni cibo. Budget punti giornaliero personalizzato su peso, altezza, attività, sesso. Come usare i punti è a vostra discrezione: variate cibi fino al massimo consentito. Calcolate punti WW guardando calorie, grammi grassi, fibre per porzione.
- Etichetta nutrizionale: lato/retro confezione. Individuate grammi grassi, calorie, fibre per porzione.
- Calcolo X: Calorie ÷ 50 + Grassi ÷ 12. Es. 250 kcal ÷ 50 = 5; 5g grassi ÷ 12 = 0,42; X = 5,42.
- Calcolo Y: Fibre ÷ 5. Es. 5g fibre ÷ 5 = 1. Punti = X - Y = 5,42 - 1 = 4,42 → arrotondato a 4 punti (decimale <0,5 → giù; ≥0,5 → su).
- Alternativa: calcolatrice/scivolo WW se non volete calcolare manualmente. Inserite grassi, calorie, fibre → punti.