Salute e malattia
Con il suo semplice sistema a punti e l'ampia rete di supporto, il piano dietetico Weight Watchers è un'ottima scelta per dimagrire. Come con qualsiasi dieta, però, restare in carreggiata è la parte difficile. Segui questi passi per aderire al tuo piano WW.
Mangia cibi sazianti invece di sprecare punti su bibite, succhi e condimenti. Gallette di riso e altri snack ad alta proteina, così come verdure a zero punti, sono ottimi per restare sazio tutto il giorno. Bevi molta acqua.
Sperimenta ricette diverse e condividi con amici o cerca online. Cambiare la routine alimentare mantiene i pasti entusiasmanti e ti aiuta a restare in carreggiata.
Anche camminata e altri workout a basso impatto mantengono alto il livello energetico e ti aiutano a restare motivato a mangiare sano e seguire il piano. Inoltre, guadagni punti extra per gli allenamenti da aggiungere al tuo totale giornaliero.
Vedere davvero i risultati del tuo lavoro ti aiuta a restare sulla dieta. Gli obiettivi a lungo termine sono difficili da valutare e possono sembrare impossibili. Fissa obiettivi quindicinali o mensili.
Aiuta avere qualcuno a cui rivolgerti quando ti senti stanco, affamato o in difficoltà col programma. Condividere le tue esperienze e imparare dagli altri ti dà strumenti per restare in linea.
La formula del successo WW: Costanza > Perfezione. Un giorno "imperfetto" non cancella settimane di buone scelte. Riparti sempre dal pasto successivo.
Weight Watchers