Salute e malattia
Restare su Weight Watchers, o qualsiasi altro piano dietetico, non è facile in vacanza. Hai sentito la scusa "Sono in vacanza". L'hai mormorata tu stesso. La chiave è divertirsi e sgarrare un po', ma restare abbastanza vicino al piano da non vanificare tutto ciò che hai ottenuto finora. Serve pensiero, pianificazione e buon giudizio.
Non deve essere l'elenco di tutto ciò che mangerai. Ma decidi quanti punti cercherai di rispettare. Determina se distribuire i FlexPoints sulla settimana o risparmiarli per occasioni speciali.
Per esempio, potresti voler mangiare leggero di giorno per concederti la cena.
Se sei tipo che non resiste in viaggio, conta i tuoi snack preferiti e mettili in sacchetti. Torneranno utili quando sarai tentato.
Quando mangi fuori, cerca nel menu parole come "grigliato", "saltato in padella", "al vapore".
Pianifica di mangiare metà pasto e portare via il resto. Le porzioni al ristorante sono comunque troppo grandi.
La vacanza è il momento perfetto per fare esercizio extra senza che sia un dovere: mountain bike, passeggiata in spiaggia, golf. L'aumento di attività fisica controbilancia le scelte meno buone.
Il gelato è parte della vacanza. Scegliere una versione a basso grasso taglia un sacco di punti WW.
Mantra vacanziero: "Goditi il viaggio, non solo il cibo. I ricordi durano più dei chili."
Weight Watchers