Capire i SetPOINTS Weight Watchers: Guida Semplice

Con Weight Watchers, calcolate punti cibo inserendo calorie, grassi, fibre. Difficile senza etichetta (ristorante, casa amici). Il nuovo sistema SetPOINTS assegna valore punti a cibi sazianti (alti acqua/fibre), permettendo tracciare punti giornalieri senza calcoli complessi.

Dimensione Porzione

Con SetPOINTS, mangiate porzione sensata finché sazi.

Tracciamento

Contate SetPOINTS verso obiettivo punti giornaliero e bonus settimanale. Se avete Punti Attività, scambiateli normalmente con SetPOINTS.

Categorie

Se mangiate più cibi in una categoria SetPOINTS (es. bistecca + gamberi), contate il valore SetPOINTS due volte.

Proteine Magre

Proteine magre (uova, pollo, fagioli, tofu, maiale, manzo) = SetPOINTS 5.

Cereali e Verdure Amidacee

Orzo, mais, pasta integrale, patate, riso, altri cereali/verdure amidacee = SetPOINTS 6.

Frutta

Fresca, surgelata, in scatola (senza zucchero) = SetPOINTS 2.