Scelte Alimentari Weight Watchers: Guida ai Piani Punti (Flex) e Core

WW: Popolarità per Libertà di Scelta

Weight Watchers è uno dei piani dimagranti più popolari oggi. La sua popolarità è dovuta in parte al fatto che non devi comprare cibi a marchio WW per seguire la dieta. Che tu scelga il popolare sistema a punti (Flex Plan) o il più recente Core Plan, c'è varietà e libertà nei cibi che scegli.

Istruzioni

1. 1. Scegli il Piano da Seguire

   Prendi info extra e libretti punti al tuo incontro WW locale o iscriviti a WW online.

2. 2. Assegnati il Range Punti in Base al Peso Attuale

   Questo range assegnato fluttua man mano che dimagrisci.

3. 3. Procura una Guida Punti WW

   Trova una guida punti WW per valori su vari cibi e fonti fast food. Ci sono molte risorse online con info WW aggiornate. Portala con te per riferimento facile mentre fai la spesa o mangi fuori.

4. 4. Giornalizza sul Flex Plan

   Scrivi i cibi mangiati e i punti spesi per ogni pasto col Flex Plan. Mantieni il totale punti entro il tuo range giornaliero WW.

5. 5. Pianifica i Pasti sulla Lista Core Foods

   Se non vuoi giornalizzare e tracciare punti, pianifica i pasti attorno alla lista Core Foods WW. I Core Foods sono ipocalorici e ti saziano più a lungo.

Oggi: Il Flex Plan = PersonalPoints™ (budget personalizzato + ZeroPoint foods). Il Core Plan = lista alimenti ZeroPoint™ (200+ cibi a 0 punti: verdure, frutta, proteine magre, legumi, cereali integrali, latticini 0% grassi).