Salute e malattia
Weight Watchers ha una clausola che invita i diabetici a consultare medici e specialisti prima di partecipare. Weight Watchers International e i suoi dipendenti non forniscono consigli né considerazioni speciali per diabetici. Tuttavia, incoraggiano il consumo di cibi sazianti compatibili con l'indice glicemico. L'indice glicemico misura come un carboidrato influenza la glicemia. Carboidrati ad alto IG si digeriscono velocemente portando glucosio nel sangue e alzando la glicemia.
Il piano Momentum WW enfatizza i "cibi sazianti" o alimenti che mantengono sazi più a lungo. Sono scelte sane e a porzioni controllate che si adattano a una dieta diabetica.
Un tempo si pensava che dosi eccessive di zucchero causassero il diabete. Il diabete è causato da un eccesso calorico che porta all'obesità. Mangiare cibi sazianti riduce l'apporto calorico complessivo. Tipi specifici di cibi sazianti: frutta, verdura, cereali integrali, latticini, pollo, pesce, fagioli e lenticchie. Zucchero e certi carboidrati non sono cibi sazianti, ma possono far parte di una dieta diabetica con moderazione.
Il diabete di tipo 2, secondo l'American Diabetes Association, è più comune del tipo 1 e si verifica quando il corpo non produce abbastanza insulina o le cellule "ignorano l'insulina". I diabetici possono mantenere costante l'apporto di carboidrati mangiando cibi sazianti. La maggior parte dei cibi sazianti nel programma Weight Watchers sono a basso contenuto di carboidrati.
Ricerche mostrano che un piano alimentare Weight Watchers ha la stessa riduzione di peso e calo glicemico di una dieta a basso indice glicemico. Diabetici o pre-diabetici beneficiano di un'alimentazione sana che porta a riduzione del grasso corporeo.
Perdere solo il 5% del peso corporeo può ridurre il rischio di sviluppare diabete del 58%, secondo il Diabetes Prevention Program. Weight Watchers promuove la pianificazione dei pasti attorno a cibi sazianti che portano a soddisfazione e dimagrimento costante.
Weight Watchers