Salute e malattia
Usando Weight Watchers come metodo dimagrante, avete l'opzione di guadagnare punti attività per potenziare i sforzi. I punti attività permettono anche di aggiungere punti cibo al menu quotidiano, dandovi chance di aggiungere cibi più sazianti per evitare fame. Usando il POINTSbooster ricevuto nel kit nuovo membro, potete calcolare quanti punti aggiungere alla dieta, secondo quanto esercizio fate.
Determinate intensità allenamento: bassa, media, alta. Bassa: niente sudore. Media: sudore dopo 10 min. Alta: sudore dopo 3-5 min.
Allineate i minuti di esercizio con la riga per "bassa", "media" o "alta" nella colonna sinistra del POINTSbooster.
Trovate il vostro peso corporeo nella colonna destra. Senza muovere lo slide, trovate i punti guadagnati. Più pesate, più punti guadagnate per esercizio. Man mano che dimagrite, notate se i punti esercizio calano.
Aggiungete quel numero ai punti extra totali disponibili per la settimana. Potete mangiare cibi con quei punti extra lo stesso giorno che li guadagnate, o un altro giorno nella settimana, ma i punti esercizio non si trasferiscono alla settimana successiva.
Weight Watchers