Sistema a Punti Weight Watchers: Guida Completa

Weight Watchers è un programma dimagrante che utilizza un esclusivo sistema a Punti per aiutare i partecipanti a decidere cosa mangiare e quanto mangiare.

Come Funziona

I partecipanti ricevono un budget di Punti giornaliero. Ogni alimento ha un valore in Punti e si è incoraggiati a mangiare entro il proprio budget.

Cosa Posso Mangiare?

Si può mangiare di tutto; il programma incoraggia il controllo delle porzioni attraverso il sistema a Punti.

Cosa Viene Calcolato?

Il numero di calorie, la quantità di grassi e di fibre alimentari in una porzione vengono usati per calcolare i Punti di quell'alimento.

La Formula Matematica

Dividete le calorie di una porzione per 50, aggiungete i grammi di grassi divisi per 12. Se le fibre superano 4 g, usate 4 come valore. Dividete le fibre per 5 e sottraete il risultato dalla prima somma: il risultato è il valore in Punti dell'alimento.

Il Calcolatore

Weight Watchers fornisce un calcolatore di Punti sul suo sito web per gli iscritti.