Piano WeightWatchers Points Plus: Guida Completa al Calcolo

CDC: se trend attuali continuano, entro 2050 diabete potrebbe raddoppiare/triplicare. Molti casi Tipo 2 da dieta povera → obesità. Weight Watchers = stile vita sano con scelte alimentari migliori. Fine 2010: nuovo piano Points Plus. Non basato su calorie, ma su carboidrati, grassi, proteine, fibre.

Cosa Serve

• Calcolatrice

1. Info nutrizionali: retro confezione. Frutta/verdura fresca: maggior parte = 0 punti Points Plus. Verdure amidacee (patate) hanno punti da calcolare.
2. Cibi non processati (es. patate): siti nutrizionali (es. Nutrition Data). Ristoranti/processati: siti aziende.
3. Formula matematica Points Plus:
   Points Plus = proteine/10,94 + carboidrati/9,17 + grassi/3,89 - fibre/12,49
   Grammi proteine ÷ 10,94 + grammi carboidrati ÷ 9,17 + grammi grassi ÷ 3,89 - grammi fibre ÷ 12,49.