Vitamine per Giovani Atleti: Cosa Servono Davvero (e Cosa No)

Giovani atleti e genitori spesso si rivolgono agli integratori vitaminici con l'idea che siano necessari o vantaggiosi. Aiuta avere i fatti che circondano l'hype sugli integratori vitaminici.

Cose che ti serviranno

• Multivitaminici

Istruzioni

1. Non farti influenzare dall'hype. Non ci sono prove scientifiche che supportino l'uso generale di integratori vitaminici e minerali per migliorare le prestazioni atletiche.
2. Controlla la dieta. Essere correttamente nutriti assicura di ottenere abbastanza vitamine e minerali.
3. Capisci la supplementazione. Gli integratori possono migliorare uno stato nutrizionale carente o carenze da una dieta inadeguata.
4. Non usare integratori indiscriminatamente. È generalmente uno spreco di denaro, e può anche illudere i bambini facendogli pensare che stanno mangiando correttamente quando non è così.