Sollievo Naturale dall'Ansia: Usare le Vitamine per Calma e Benessere

Cosa ti serve

• Vitamine del gruppo B
• Vitamina C
• Vitamina D
• Calcio
• Radice di Valeriana
• Coenzima Q10

Istruzioni

1. Inizia con le vitamine B. Dose suggerita: 100 mg/giorno. Le vitamine B inviano messaggi al cervello: funzione che vuoi al massimo. La tiamina (anche vitamina B) si consuma rapidamente quando una persona piange o è turbata. Mantieni la tiamina al livello corretto quando inizi a sentirti turbato. Prendi vitamine B per prevenire e trattare l'ansia.

2. Usa radice di Valeriana. Integratore dalle radici delle piante. Effetto calmante, perfetto quando inizi a sentirti ansioso. Usata anche per insonnia, comune in chi soffre d'ansia. Adulto: 1-10 g/giorno secondo gravità sintomi.

3. Assumi calcio e Vitamina D insieme. Il calcio calma rilassando i muscoli. Serve Vitamina D per assorbire il calcio al meglio. 600 mg calcio + compressa regolare Vitamina D.

4. Assumi Coenzima Q10 per benefici antiossidanti. Antiossidanti → salute immunitaria + ossigeno ai tessuti. Adulto: 50-100 mg 1-2 volte/giorno secondo gravità.

5. Extra Vitamina C riduce gonfiori + rafforza sistema immunitario. Adulto: 250-500 mg/giorno.