Vitamine B e Crescita Capelli: Il Legame Essenziale

Se esistesse una pillola magica per la crescita dei capelli, sarebbe un integratore di complesso B. Tra tutti i nutrienti, le vitamine B hanno il maggior effetto sui capelli. Senza di esse, l'organismo non può sintetizzare nuovi capelli e quelli vecchi tendono a cadere.

Complesso B

A differenza di vitamine A, C, D, E, K, il complesso B non è una singola vitamina, ma un team di otto nutrienti che lavorano insieme.

Nomi delle Vitamine B

Il team include: Tiamina (B1), Riboflavina (B2), Niacina (B3), Acido Pantotenico (B5), Piridossina (B6), Biotina (B7), Acido Folico (B9), Cobalamina (B12). Esistono anche vitamine B minori: PABA, colina, inositolo.

Produzione di Melanina

Le vitamine B forniscono nutrienti essenziali per prevenire i capelli bianchi. Studi su ratti mostrano che la carenza di vitamine B causa ingrigimento precoce. Una vitamina B in particolare, l'acido para-aminobenzoico (PABA), pare restituire il colore originale ai capelli bianchi.

Circolazione Sanguigna

L'organismo usa vitamine B (acido folico, acido pantotenico) per produrre nuovi globuli rossi. La formazione di nuove cellule ematiche è importante per la crescita dei capelli perché queste circolano nutrienti ai follicoli.

Sintesi Proteica

Le vitamine B sono vitali per la sintesi proteica, cruciale per la crescita dei capelli. Quando le cellule si riproducono, servono vitamine B (acido folico, cobalamina/B12) per fare DNA. Le vitamine B aiutano anche la formazione di cheratina, la proteina principale dei capelli.