Integratori Efficaci per le Occhiaie

Le occhiaie fanno sembrare stanchi sempre. Se si fa vita notturna, cambiamenti nello stile di vita aiutano. Ma se si vive sano e si hanno comunque occhiaie, cosa fare? La pelle sotto gli occhi è sottile: disidratazione e perdita di collagene colpiscono quell'area. Gli integratori vitaminici promuovono pelle sana e possono fare la differenza.

Determinare

Identificare la causa probabile. Ereditarietà? Se la nonna ha lo stesso problema, potrebbe essere genetico. Età avanzata = normale invecchiamento. Allergie? Congestione nasale causa occhiaie. Anche: sonno insufficiente, fumo, alcol, caffeina. Considerare queste cause e pianificare cambiamenti per pelle sana.

Identificazione

Integrare dieta sana con vitamine. Dr. Baumann (Univ. Miami): "Le vitamine sono riconosciute per il ruolo importante nella salute del corpo, inclusa la pelle. Nuovi studi mostrano che vitamina K e niacina beneficiano la pelle, specificamente per pigmentazione e pelle secca."

Secondo Medline Plus, due forme di vitamina K: K1 da piante (verdure a foglia verde); K2 prodotta nel nostro sistema digerente. Integratori di K solo su prescrizione (tossica). Carenze rare ma K aiuta le occhiaie. Mangiare verdure a foglia verde.

Niacina (B3) in combinazione con altre B, diverse benefiche per pelle. Harvard Health: Tiamina (B1) e Riboflavina (B2) effetti positivi su pelle. Ferro e vitamina C aiutano produzione collagene (proteina per pelle sana).

Massimizzare

Non solo integratori. Limitare caffeina/alcol, bere molta acqua, dormire bene, mangiare verdure fresche. Anche proteine aiutano produzione collagene. Dieta sana nel complesso fornisce base vitaminica; integratori riempiono le lacune, eliminando le occhiaie.