Salute e malattia
Il corpo femminile attraversa vari cambiamenti nella vita. I bisogni di salute di una donna matura cambiano col corpo, e i cambiamenti fisici e mentali causati dagli ormoni esauriti dopo la menopausa richiedono attenzione speciale. Alcune donne scelgono di reintegrare ormoni mancanti con farmaci appositi per ridurre i disagi della menopausa. Gli integratori vitaminici possono aiutare a compensare i rischi per la salute associati alla terapia ormonale sostitutiva.
I farmaci TOS sintetici sono forme chimicamente alterate di ormoni derivati dall'urina di giumente gravide. Secondo uno studio della Women's Health Initiative, la TOS sintetica può causare dolore toracico, dispnea, noduli al seno, problemi visivi, vertigini, depressione. L'opzione più sicura sono ormoni bioidentici da piante.
Le pazienti in TOS hanno rischio aumentato di cancro al seno, ictus, infarto, coaguli alle gambe e polmoni, cancro ovarico ed endometriale. Per questo è importante integrare una dieta sana con vitamine che possono ridurre i rischi medici della TOS.
Uno studio chiamato Women's Angiographic Vitamin and Estrogen (WAVE) pubblicato sul JAMA ha riportato che partecipanti con malattia coronarica in TOS che assumevano vitamine C ed E avevano il tasso di mortalità più alto. Risultati complessivi suggerivano che le vitamine non avevano effetto sulla salute coronarica.
La densità minerale ossea crolla dopo la menopausa. La vitamina K influenza il metabolismo osseo facilitando la sintesi di osteocalcina (BGP). Quindi è saggio per donne menopausali assumere un integratore giornaliero di vitamina K da 90 µg.
La vitamina A serve per vista, crescita cellulare, sistema immunitario sano. Secondo l'Institute of Medicine, oltre 3.000 µg/giorno aumentano il rischio di fratture ossee. Poiché le donne postmenopausali sono già suscettibili all'osteoporosi, meglio attenersi alla RDA di 700 µg.
Anche se non è una vitamina, il ferro è un minerale essenziale per prevenire l'anemia. La RDA è 8 mg/giorno per donne postmenopausali, indipendentemente dalla TOS. Rispetta la dose raccomandata perché troppo ferro causa disturbi gastrici e aumenta rischio malattie cardiache.
La vitamina D è vitale per il corretto assorbimento del calcio, cruciale per la salute ossea. Un integratore di calcio è più efficace se preso con vitamina D. La RDA di calcio per donne è 1.500 mg e va combinata con 400 UI di vitamina D per assorbimento ottimale.
Le vitamine B sono necessarie per l'energia. Una carenza di B12 può portare ad anemia e demenza negli anziani. Quindi integrare la dieta con complesso B è raccomandato per la salute generale delle donne in TOS.
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