Migliorare la Memoria Naturalmente: Vitamine per la Salute Cognitiva

Introduzione

Ogni anno migliaia di americani soffrono di perdita di memoria. Inizia con dimenticanze banali (dove abbiamo messo un bicchiere d'acqua) e peggiora fino a dimenticare i nomi dei cari o la destinazione mentre si cammina. Questi sono casi gravi di demenza e Alzheimer, due malattie debilitanti che causano perdita di memoria. Tuttavia, la perdita di memoria deriva da una carenza di neurotrasmettitori nel cervello.

Neurotrasmettitori

• I neurotrasmettitori sono protagonisti nel richiamo della memoria. I neuroni (cellule cerebrali: assoni e dendriti) si estendono l'uno verso l'altro senza toccarsi. Perché pensieri e ricordi avvengano, devono "saltare" attraverso gli spazi tra assoni e dendriti. Questo è il compito dei neurotrasmettitori, sostanze chimiche che aiutano a trasmettere pensieri e ricordi. Se la fornitura è molto bassa, si verifica perdita di memoria.

Carenza di Vitamine e Minerali

• La mancanza di neurotrasmettitori deriva da una carenza di vitamine e minerali nella dieta. La sostanza critica per molti neurotrasmettitori è composta da vitamine e minerali chiave. Anche mangiando tre pasti completi al giorno con tutti i nutrienti necessari, la fornitura di neurotrasmettitori può rimanere carente perché i nutrienti chiave vengono distrutti durante la cottura. Qui entrano in gioco vitamine come la B12 e altri integratori per stimolare la memoria e potenziare il cervello.

Trattamento

• Una buona nutrizione cerebrale è essenziale per prestazioni ottimali. Diverse vitamine aiutano a migliorare la funzione cerebrale. Ecco alcune vitamine suggerite per aiutare il cervello a funzionare con maggiore concentrazione e chiarezza:
  • B12: una delle vitamine più importanti per fornire nutrienti al cervello.
  • B6: importante per supportare e mantenere la salute cerebrale; da assumere nel valore giornaliero di 2 mg con altri integratori.
  • Acido Folico: importante vitamina del gruppo B6, aiuta ad aumentare la funzione cerebrale e prevenire la perdita di memoria.
  • Ginkgo Biloba: integratore che migliora la circolazione sanguigna e la concentrazione.
  • Gotu Kola: medicina erboristica contenente vitamine che aiuta la circolazione cerebrale, le prestazioni mentali e il richiamo.