Salute e malattia
La vitamina B50 è un integratore del complesso B costituito da 50 mg (o mcg, a seconda della vitamina) di ciascuna delle vitamine B essenziali. Le vitamine B funzionano meglio insieme. Le vitamine B sono idrosolubili, il che significa che non possono essere accumulate nel corpo.
I benefici dell'assunzione di una vitamina del complesso B includono una migliore funzione cerebrale così come migliorata salute di nervi, pelle, occhi, capelli, fegato e bocca. Una vitamina B50 include spesso anche l'aggiunta di fino a 400 mcg di acido folico, che lavora con la B12 per aiutare a costruire i globuli rossi.
La tiamina migliora la circolazione e la formazione del sangue e aiuta con l'attività cognitiva e la funzione cerebrale.
La riboflavina aiuta il corpo a produrre globuli rossi. Allevia anche l'affaticamento degli occhi e aiuta nel trattamento e prevenzione della cataratta.
La niacina abbassa il colesterolo e aiuta a migliorare la circolazione. Aiuta anche a mantenere la pelle sana.
Esistono due forme di niacina — acido nicotinico e niacinamide. Generalmente, un integratore B50 Complex ha niacinamide. Assumere meno di 500 mg al giorno di niacinamide è improbabile che causi danni al tuo corpo. Più di 17 mg al giorno di acido nicotinico può causare danni epatici duraturi, tuttavia, quindi fai attenzione alla forma di niacina nel tuo integratore.
La B5 aiuta a prevenire alcune forme di anemia, aiuta la capacità del corpo di utilizzare le vitamine ed è essenziale nella formazione degli anticorpi. La B5 è necessaria per il normale funzionamento del tratto gastrointestinale.
La B6 gioca un ruolo nell'immunità al cancro. È anche utile nel trattamento di asma, artrite e allergie. La B6 può ridurre i sintomi della sindrome premestruale.
Il Food and Nutrition Board dell'Institute of Medicine ha stabilito un Livello Massimo di Assunzione Tollerabile (UL) per la B6 a 100 mg al giorno. Il rischio di danno nervoso a braccia e gambe aumenta a dosi superiori a questo livello.
La B12 è necessaria per prevenire l'anemia. Previene anche il danno ai nervi, mantiene la fertilità e migliora il sonno. È anche stata mostrata per invertire i sintomi della paralisi di Bell.
La quantità standard in un integratore B50 è 50 microgrammi rispetto a 50 mg per le altre vitamine B.
La biotina è necessaria per capelli e pelle sani. Contribuisce a midollo osseo e tessuto nervoso sani. La biotina aiuta anche ad alleviare il dolore muscolare. La quantità standard in un integratore B50 è 50 mcg.
Vitamine