Vitamina B12 Sublinguale: Benefici, Assorbimento e Funzionamento

La vitamina B12 è un energizzante, regola il sistema nervoso e migliora il metabolismo. Aumenta l'energia, migliora il sonno e aiuta a costruire muscoli e ossa. Quando la vitamina B12 è assunta per via sublinguale (sotto la lingua), è facilmente e rapidamente assorbita e va direttamente nel flusso sanguigno. Gli effetti benefici della vitamina B12 si sentono in pochi giorni come una tremenda spinta energetica e una maggiore sensazione di benessere.

Fatti

La vitamina B12 sublinguale è un integratore altamente raccomandato perché è così facilmente assorbita. La facilità di assorbimento è particolarmente efficace per anziani la cui capacità digestiva di assorbire B12 è solitamente diminuita. Persone con disturbi gastrointestinali come Morbo di Crohn e diabetici che prendono Metformina, così come vegetariani stretti che non mangiano prodotti animali, beneficerebbero della B12 sublinguale.

Carenza di vitamina B12

La carenza di vitamina B12 si caratterizza per sensazione generale di stanchezza, affaticamento e debolezza muscolare. Altri segni: intorpidimento per danni nervosi, palpitazioni e mancanza di respiro, problemi gastrointestinali inclusi nausea, mancanza appetito, diarrea. La carenza di B12 può anche causare anemia perniciosa portando a perdita memoria, confusione, demenza.

Benefici

Ci sono benefici significativi della B12 sublinguale legati al suo assorbimento, al suo effetto calmante sul sistema nervoso e ai benefici per il cuore. La B12 riduce l'omocisteina (amminoacido nel sangue). Produce e mantiene la guaina mielinica che protegge le cellule nervose. Un altro beneficio significativo: effetto positivo su chi soffre di depressione.

Sicurezza

Le raccomandazioni dell'Institute of the National Academy of Science (INAS) sui Dietary Reference Intakes (DRIs) per la vitamina B12 affermano che "individui sani non hanno sperimentato effetti collaterali problematici da integratori quotidiani". L'INAS sostiene anche che adulti over 50 dovrebbero prendere B12 sublinguale per la sua facilità di assorbimento.

Considerazioni

Cercare di ottenere B12 solo dal cibo dipende dal fattore intrinseco, sostanza prodotta dallo stomaco. Potrebbe non essercene produzione adeguata per invecchiamento o altri problemi medici. Prendere B12 sublingualmente è una via efficace per portarla direttamente nel flusso sanguigno. La B12 sublinguale, a differenza di altre vitamine idrosolubili (escrete rapidamente), è escreta lentamente nelle urine.