Carenza di Vitamina K: Alimenti per Ripristinare i Livelli e Prevenire Problemi

La vitamina K è un nutriente vitale nel corpo umano che aiuta la coagulazione del sangue. Una carenza di vitamina K porta a sanguinamento eccessivo dalle gengive, sangue nelle urine, flussi mestruali anomali e facile formazione di lividi.

Fattori di rischio

Chi tende a soffrire di carenza di vitamina K: neonati, alcolisti maschi, persone con condizioni intestinali e chi assume certe prescrizioni che inibiscono la produzione naturale di vitamina K.

Verdure ricche di vitamina K

Molte verdure combattono la carenza di vitamina K. Sono principalmente verdure a foglia verde: spinaci, bietole. Broccoli, erba medica, cavoletti di Bruxelles funzionano benissimo.

Alimenti ricchi di vitamina K

Altri alimenti che aiutano: pesce, yogurt, soia, alghe marine. Alimenti che si decompongono nell'intestino producono vitamina K come sottoprodotto naturale.

Considerazioni

Si dovrebbero assumere integratori di vitamina K e consumare cibi ricchi di vitamina K con cautela. Le carenze di vitamina K sono rare e non letali, ma chi prende anticoagulanti è consigliato a evitare cibi ricchi di vitamina K.

Avvertenza

Se una dieta con cibi che curano la carenza di vitamina K non aiuta, chi soffre di sanguinamento eccessivo dovrebbe consultare un professionista sanitario autorizzato. Una condizione sottostante potrebbe richiedere trattamento immediato.