Salute e malattia
La Vitamina B12 è una vitamina speciale nel senso che il fegato può immagazzinarla per anni, mentre la maggior parte delle vitamine idrosolubili lascia l'organismo non appena vengono utilizzate. La Vitamina B12 svolge un ruolo importante nella formazione del sangue e nel corretto funzionamento del sistema nervoso e del cervello.
Una reazione allergica alla Vitamina B12 è altamente improbabile. Tuttavia, le persone allergiche al cobalto o alla cobalamina non dovrebbero assumere questa vitamina.
Gli effetti collaterali della Vitamina B12 sono estremamente rari. Se si verificano, di solito includono diarrea lieve, attacchi d'ansia, attacchi di panico, insonnia, palpitazioni cardiache, problemi respiratori, dolore al petto, orticaria, eruzione cutanea o pelle pruriginosa e gonfia.
Il Food and Nutrition Board dell'Institute of Medicine raccomanda che maschi e femmine sopra i 14 anni assumano 2,4 mcg di Vitamina B12 al giorno. I dosaggi variano, quindi consulta il tuo medico prima di iniziare l'integrazione.
È quasi impossibile sovradosarsi di Vitamina B12, perché viene eliminata rapidamente attraverso l'urina. Tuttavia, gli ingredienti inattivi nella vitamina possono rappresentare una minaccia. Cerca assistenza medica in caso di sovradosaggio consistente.
Dosaggi elevati di acido folico possono causare problemi in persone con carenza di Vitamina B12. Maschera i sintomi della carenza, che può causare danni neurologici se non trattata tempestivamente. Il potassio può parzialmente inibire l'assorbimento della Vitamina B12 e, in casi estremi, causare una carenza di Vitamina B12.
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