Massimizza l'Assorbimento della Vitamina E: Guida Completa
La vitamina E è una vitamina liposolubile e anche un antiossidante. Aiuta ad abbassare il colesterolo, potenziare il sistema immunitario ed è essenziale per la salute del cuore.
Cose che ti serviranno
Istruzioni
- Prendi la forma naturale di vitamina E, d-alfa-tocoferolo. È più potente della forma sintetica (dl-alfa-tocoferolo).
- Prendi vitamina E insieme a vitamina A. È necessaria per l'assorbimento della vitamina A.
- Evita di prendere ferro e vitamina E insieme. Il ferro inorganico può distruggere la vitamina E. Prendi gli integratori separatamente.
- Prendi i tuoi minerali separatamente dalla vitamina E. I minerali possono bloccare l'assorbimento della vitamina E.
- Dividi la dose di vitamina E in dosi più piccole e prendile a intervalli durante il giorno.
- Evita alte dosi di vitamina E se stai prendendo farmaci anticoagulanti. Può potenziarne l'effetto.
- Controlla gli altri tuoi farmaci. Anticonvulsivanti come fenobarbital, fenitoina e carbamazepina possono interferire con l'assorbimento e il metabolismo della vitamina E. Potresti aver bisogno di un integratore maggiore.