Vitamina B6 (Piridossina): benefici, funzioni e impatti sulla salute

La piridossina (vitamina B6) è un nutriente essenziale per le funzioni corporee. Piridossamina e piridossale hanno stesse proprietà e funzioni.

Funzione

Tratta >100 disturbi. Previene malattie cardiache: combatte omocisteina (danneggia endotelio vascolare) e impedisce aggregazione piastrinica (blocchi vascolari).

Alimenti contenenti B6

Presente in molti alimenti, principalmente vegetali. Banane e cavoletti di Bruxelles: alti livelli. Nonostante la diffusione, carenze esistono.

Carenza di vitamina B6

Valore giornaliero: 1,3 µg (uomini/donne); 1,7 µg (over 50). Se il medico diagnostica carenza, può prescrivere integratori.

Integratori di vitamina B6

Disponibili senza ricetta. Il medico definisce il dosaggio. Si raccomanda assunzione senza complesso B.

Avvertenza

Tossica ad alte dosi (effetti reversibili). Non iniziare regimi vitaminici senza approvazione medica.