Salute e malattia
Con tutto il dibattito di questi giorni sulla sicurezza dell'abbronzatura, soprattutto per quanto riguarda il cancro della pelle, la comunità nutrizionale ha iniziato a cercare alternative sicure a sdraiarsi in spiaggia o visitare il lettino abbronzante. Un articolo pubblicato su Dermatology Times ha indicato che potrebbe esserci un legame tra l'uso regolare di creme solari e la carenza di vitamina D. La carenza di vitamina D è stata collegata a un aumento del rischio di cancro della pelle. Se lettini abbronzanti, esposizione al sole e creme solari sono tutti in qualche modo collegati a focolai di cancro della pelle, un modo per superare questi rischi potrebbe essere assumere un integratore dietetico che aumenta la tua propensione ad abbronzarti senza tutta l'esposizione extra alle radiazioni ultraviolette.
C'è qualche dibattito sul fatto che le pillole abbronzanti funzionino davvero. I sostenitori dei lettini abbronzanti sostengono che ci sono solo due fattori che influenzano effettivamente la tua capacità di abbronzarti: genetica ed esposizione alle radiazioni ultraviolette. Coloro che credono nell'uso di pillole abbronzanti o vitamine per aumentare la capacità di abbronzatura riconoscono il legame tra la produzione di melanina e certi nutrienti nella dieta. A questo punto, il dibattito è ancora aperto.
Le pillole di carotenoidi contengono pigmento che viene trasportato alle cellule della pelle per dare al corpo l'aspetto associato all'abbronzatura. Un problema con questi tipi di pillole è che il pigmento spesso non corrisponde al pigmento naturale della pelle di chi le assume, creando così un aspetto abbronzato molto innaturale, quasi arancione. Queste pillole sono anche note per creare prodotti di scarto arancioni nel corpo e sono state approvate dalla FDA.
Acidi amino naturali che possono aiutare nel processo di abbronzatura sono la L-tirosina e la L-cisteina. Se stai cercando di ottenere un'abbronzatura profonda e scura, si ritiene che la L-tirosina e la L-cisteina aiutino ad aumentare la produzione di melanina, secondo il Journal of Investigative Dermatology.
La vitamina D è necessaria per la corretta salute della pelle. In effetti, la vitamina D è assolutamente essenziale per la funzione cellulare tra tutte le cellule del corpo e per un corretto supporto immunitario. La vitamina D è la difesa naturale del corpo contro gli effetti dell'esposizione ultravioletta.
Se ti abbronzi, una cosa che devi cercare di evitare è l'effetto essiccante che il sole ha sulla pelle, che può portare a quell'aspetto prematuramente invecchiato. Affinché la pelle rimanga sana, deve essere adeguatamente idratata e in grado di ripararsi dagli effetti del sole. La vitamina E, specialmente in forma topica, aiuterà a realizzare entrambi questi compiti. La vitamina E è un antiossidante che può proteggere la pelle dalla forza distruttiva dei radicali liberi e aiutare a ripristinare la pelle a un aspetto più naturale e giovane.
Mentre non c'è consenso sul fatto che le vitamine siano effettivamente efficaci nella promozione dell'abbronzatura, se continuerai la tua esposizione al sole e al lettino abbronzante, una dieta ricca di vitamine D ed E insieme a un integratore di acidi amino contenente L-tirosina e L-cisteina può essere utile per aiutare la tua pelle a respingere gli effetti dannosi dei raggi UV. Diffida dei prodotti che affermano di sostituire la necessità di abbronzarsi, come le pillole di carotenoidi, perché questi non sono provati e probabilmente pericolosi a lungo termine.
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