Salute e malattia
L'urocromo è un prodotto di decomposizione dai globuli rossi morti nel fegato, che i reni eliminano attraverso l'urina. L'urocromo è la ragione per cui l'urina è normalmente di un colore giallo pallido. Può essere sconcertante quando il giallo pallido diventa un giallo neon poco dopo aver assunto un integratore multivitaminico. Questo non è nulla di cui allarmarsi. La ragione dietro il giallo brillante è semplicemente un eccesso di riboflavina.
I reni processano i liquidi che il corpo ha assunto così come altro materiale che è stato raccolto da vari processi che avvengono in tutto il corpo. I reni eliminano acqua in eccesso, sali, minerali, rifiuti ormonali, tossine, acido urico, ecc. attraverso l'urina. Il colore normale è giallo pallido ma più acqua ha, più chiara sarà.
Tipicamente, il corpo non assorbe tutti i nutrienti in un integratore vitaminico. Quello che il corpo non può assorbire verrà escreto nell'urina. Se il corpo non ha bisogno di qualcosa, lo immagazzinerà come grasso o se ne libererà attraverso urina o feci. Il corpo umano è progettato per astrarre nutrienti dal cibo, non dagli integratori. È meglio ottenere le tue vitamine e minerali quotidiani da una varietà di cibi sani e nutrienti come verdure, frutta e proteine magre. Ma non è sempre possibile ottenere tutti i nutrienti necessari da una dieta equilibrata e quindi molti integrano con una pillola multivitaminica.
La riboflavina, o vitamina B2, deriva dalla parola latina "flavius" che significa biondo. Quando il corpo assume più riboflavina di quanta ne serva, se ne libera nell'urina. Quando l'urina è gialla brillante dopo aver preso una pillola vitaminica, non è dannoso. Indica solo che il corpo ha assunto più vitamina B2 di quanta ne servisse in quel momento. Secondo la rivista Men's Health, la struttura della riboflavina la fa essere giallo fluorescente, quindi a sua volta la tua urina diventa dello stesso colore.
La riboflavina assiste con la produzione di energia, aiuta con la scomposizione dei grassi e protegge le cellule dal danno da ossigeno. Le concentrazioni più alte di riboflavina si trovano nel cuore, fegato e reni. Alimenti ricchi di riboflavina sono manzo, spinaci, latticini, soia, funghi, mandorle, rene, fegato e germe di grano.
Sintomi di una carenza di vitamina B2 includono sensibilità alla luce, lacrimazione, infiammazione della lingua, insonnia o screpolature della pelle intorno alla bocca o spellature intorno al naso.
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