Salute e malattia
La Dieta South Beach è un popolare piano dimagrante. Il piano sottolinea l'importanza di mangiare le giuste combinazioni di alimenti per una perdita di peso ottimale. La dieta ha tre fasi; qui esploreremo la prima.
La prima fase è una fase di eliminazione dove tagliate fuori pane, riso, patate, pasta, prodotti da forno, frutta e zucchero. Questa eliminazione è solo temporanea e serve a dare il via alla dieta.
La prima fase dura due settimane. Anche se può essere difficile, chi la segue è incoraggiato guardando avanti alla seconda fase, dove certi alimenti tornano ammessi.
La prima fase permette quantità normali di manzo magro, pollo, tacchino e pesce. Tante verdure incluse, come uova, formaggi light, noci e insalate verdi usando solo olio d'oliva 100% come condimento.
Tre pasti al giorno più due spuntini ammessi in questa fase iniziale. Caffè e tè illimitati, e bere più acqua è raccomandato.
Durante la prima fase, chi la segue riporta una perdita di peso tra 4 e 6 kg.
La prima fase è flessibile e non include conteggio calorie o controllo porzioni.
Dieta South Beach