La Dieta dei 5 Fattori: Guida Completa al Dimagrimento

La dieta del momento a Hollywood

Ideata dal trainer delle star Harley Pasternak (clienti: Halle Berry, Orlando Bloom). La Dieta dei 5 Fattori fa perdere i chili di troppo.

6 regole dei 5 fattori

1. 5 piccoli pasti al giorno. Mangi durante il giorno per evitare abbuffate ai 3 orari canonici.

2. Proteine magre a ogni pasto. Base proteica: pollo, pesce, tacchino.

3. Carboidrati integrali a ogni pasto. Non è dieta no-carb. Carboidrati complessi obbligatori.

4. Tante fibre. Da pane integrale, frutta, verdura della dieta.

5. Grassi sani al posto di oli e burro. Olio d'oliva e simili per cucinare.

6. Elimina lo zucchero. Bevande zuccherate (soda regolare) = eccesso classico. Scegli bevande senza zucchero ai pasti.