Dieta della Tiroide: Guida Completa per la Gestione del Peso

Quando il peso non scende per colpa della tiroide

La Dieta della Tiroide di Mary Shomon si basa sull'idea che molti problemi di peso derivino da ipotiroidismo non diagnosticato. Chi ne soffre ingrassa per la condizione. Seguendo questa dieta, riattivi il metabolismo e inizi a dimagrire.

5 pilastri del programma

1. Scegli il tuo piano tra i 3 del libro: Free-Form, Carb-Sensitive, Calorie-Sensitive.

2. 6 mini-pasti al giorno. Niente 3 pasti pesanti. Distribuisci l'apporto in 6 piccoli pasti.

3. Controlla le porzioni. Impara a "misurare a occhio" le quantità approvate.

4. Carboidrati complessi ammessi. Punto di forza: carboidrati complessi nei pasti per dieta bilanciata.

5. Bevi 6-8 bicchieri d'acqua al giorno.