Tuta Sauna Fai-da-Te: Costruiscila per Perdere Peso Velocemente
Quando e Perché Usarla
Atleti che devono perdere pochi chili velocemente per una categoria di peso usano tute sauna durante l'allenamento. Intrappolano il calore corporeo, aumentano la sudorazione → perdita di peso idrico (non grasso). Puoi costruirne una economica con oggetti domestici.
Materiale Necessario
- 2 sacchi spazzatura robusti (110 litri / 30 galloni)
- Righello, pennarello argento, forbici
- Nastro adesivo telato, elastici
- Intimo di cotone (maglietta, mutande, calzini)
- Felpa e pantaloni tuta in pile
Costruzione e Uso
- Primo sacco: taglia foro rotondo 15 cm al centro del fondo chiuso; due fori 10 cm agli angoli inferiori (1 cm dal bordo).
- Secondo sacco: stendilo a terra, lato aperto verso di te. Sdraiati con vita allineata al bordo aperto, caviglie a 15 cm.
- Traccia contorno fianchi/gambe ±5 cm con pennarello. Taglia lungo la linea (entrambi gli strati). I 5 cm extra danno vestibilità comoda.
- Incolla i due strati tagliati lungo i fianchi con nastro telato. Lascia aperture caviglie e vita non sigillate.
- Indossa intimo di cotone a pelle. Infila primo sacco: testa nel foro centrale, braccia nei fori angolari.
- Infila gambe nei "pantaloni" di plastica. Fissa con elastici e nastro l'eccesso di materiale. Indossa felpa e pantaloni tuta sopra per isolamento e evitare impigliamenti.
Attenzione: Perde solo liquidi, non grasso. Reidratarsi subito dopo. Non usare in condizioni di caldo estremo o problemi cardiovascolari.