Tè Verde per Dimagrire: Benefici, Scienza e Come Usarlo

Il tè, tra le bevande più popolari al mondo, è consumato da secoli da molte culture. Il tè verde è una delle 3 forme principali, da foglie non fermentate ricche di antiossidanti. I benefici dimagranti vengono dall'antiossidante EGCG (epigallocatechina gallato) e caffeina. Combinati, la ricerca mostra che promuovono il dimagrimento.

Occorrente

• Tè verde

Istruzioni

1. Scegli marca sapendo che non tutti i tè verdi sono uguali. Alcuni hanno più EGCG. Generalmente, qualità più alta = meno tazze necessarie. Puoi scegliere decaffeinato.

2. Prepara col tuo metodo preferito. Es: 1 cucchiaio per tazza 180-240ml. Bolle acqua, raffredda a ~74°C, versa sulle foglie. Infusi 1-2 min.

3. Bevi tè verde 2-3 volte al giorno. Molti consigliano 2-3 tazze, alcuni fino a 5 secondo concentrazione.