Teoria del Set Point: Capire la Resistenza alla Perdita di Peso

I nutrizionisti William Bennett e Joel Gurin hanno formulato la teoria del set point per spiegare perché le persone fanno fatica a dimagrire, anche con diete corrette, secondo il Massachusetts Institute of Technology.

Identificazione

1. La teoria del set point afferma che il corpo alla fine smette di perdere peso con la dieta perché il corpo è geneticamente predisposto a voler stare a un certo peso, secondo OBGYN.net.

Funzionamento

1. "Lifetime Physical Fitness and Wellness: A Personalized Program" paragona la teoria del set point a un termostato. Il corpo percepisce la perdita di peso e aumenta fame e ritenzione di grasso, o l'opposto quando avviene aumento di peso.

Consiglio

1. Le persone non dovrebbero superare il loro set point affamandosi. Puoi ridurre l'apporto calorico in sicurezza a 1.200-1.500 calorie finché consumi il fabbisogno giornaliero di nutrienti, secondo "Lifetime Physical Fitness and Wellness". Anche l'esercizio può ridurre il grasso immagazzinato.