Inizia il Tuo Percorso di Dimagrimento: Guida Passo dopo Passo

Hai deciso: vuoi perdere i chili di troppo una volta per tutte. Hai scelto dieta e programma di allenamento e sei carico. Questi passi ti aiuteranno a iniziare nel modo giusto per dimagrire e mantenere il risultato.

Istruzioni

1. Scrivi i tuoi motivi. Elenca ogni ragione per dimagrire. Ti motiverà all'inizio e ti sosterrà nel tempo.

2. Imposta un obiettivo piccolo, misurabile e raggiungibile. Guardare solo al traguardo finale può spaventare. Es: "allenarmi 3 volte a settimana per un mese" o "perdere il 10% del peso".

3. Prevedi gli ostacoli. Pensa a cosa potrebbe fermarti e come superarlo. Scrivilo e visualizzati mentre lo fai: sarà più facile metterlo in pratica.

4. Coinvolgi chi ti sostiene. Dì a familiari e amici che inizi un programma. Chiedi loro di tenerti responsabile e aiutarti nei momenti difficili.

5. Pulisci la cucina. Elimina cibi tentatori, anche se oggi ti senti forte. Sostituiscili con opzioni sane: frutta e verdura già tagliate in frigo, pronte da afferrare.