Massimizzare brucia grassi: strategie pesi per risultati ottimali
La maggior parte riposa tra serie e fa un esercizio alla volta
Combinando routine senza pausa tra serie, mantieni frequenza cardiaca alta e bruci grassi durante tutta la sessione. Funziona a casa, palestra, ovunque.
- Inizia con cardio (corsa/bici): alza frequenza cardiaca prima dei pesi.
- Scegli 2 esercizi pesi per gruppi muscolari DIVERSI: es. curl bicipiti (bicipite) + esercizio gambe/tricipiti/altro (NON bicipite). Evita affaticamento zona singola.
- Esegui 1 serie primo esercizio → SUBITO 1 serie secondo esercizio.
- Ripeti serie alternate SENZA RIPOSO. Frequenza cardiaca resta alta.
- Continua schema finché completi routine.