Prevenire la Pelle Lassità Durante la Perdita di Peso: Cause e Soluzioni
Perdere peso è un traguardo straordinario. Ma può essere scoraggiante vedere la pelle, un tempo tonica, diventare flaccida e cascante. La causa della pelle lassa dopo il dimagrimento è la rottura del collagene nella pelle. Non c'è modo di prevedere se qualcuno avrà pelle lassa dopo la perdita di peso. Tende a essere più frequente in chi perde molto peso e lo perde rapidamente. Molto dipende anche da genetica ed età. Ci sono diverse cose che si possono fare per prevenire la pelle lassa e mantenerla tonica durante il dimagrimento.
Occorrente
- Acqua
- Integratore di lecitina
- Abbonamento in palestra o pesi liberi
- Spazzola per il corpo in fibre naturali con manico lungo
Istruzioni
- Dimagrisci a un ritmo costante. Nel 90% dei casi, se la perdita di peso è troppo rapida, ci sarà pelle lassa. Punta a perdere circa 1 kg a settimana. La pelle è adattabile, ma se il dimagrimento è troppo veloce, non avrà tempo di adattarsi alla perdita.
- Mantieniti idratata. La pelle è un organo che ha bisogno d'acqua per prosperare. La chiave per migliorare l'elasticità cutanea è mantenerla idratata. Se la pelle si disidrata, non si adatterà bene alla perdita di peso. Bevi almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno.
- Includi l'allenamento con i pesi nel tuo programma fitness. È benefico per la salute e la perdita di peso, oltre che per preservare tono cutaneo e muscolare. Muscoli sodi migliorano l'aspetto della pelle durante il dimagrimento. Punta ad allenarti con i pesi 2-3 volte a settimana. Puoi farlo in palestra o con pesi liberi a casa.
- Integra la dieta con lecitina. La forma in pillole è la più comoda. La lecitina è un ottimo integratore per la pelle poiché assiste la rigenerazione delle cellule cutanee. Gli integratori di lecitina si trovano nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali. Assumi 1.000 mg di lecitina al giorno per benefici cutanei.
- Pratica la spazzolatura a secco della pelle più volte a settimana. È un modo naturale ed efficace per prendersi cura della pelle. La spazzolatura a secco aumenta il flusso sanguigno in tutto il corpo, promuovendo circolazione e rigenerazione cutanea. Secondo il Dr. Paavo Airola, la spazzolatura a secco è fondamentale per la salute e il ringiovanimento della pelle. Usando una spazzola per il corpo con manico lungo, parti dai piedi e usa movimenti lunghi e ampi per spazzolare il corpo mentre la pelle è asciutta.