Salute e malattia
Le feste del Super Bowl non sono esattamente note per le loro scelte alimentari sane. Chili. Nachos. Pizza. Patatine. Birra. OK, ammetto — avere queste cose una volta ogni tanto non è un grosso problema. Ma anche se servi i cibi standard alla tua festa del Super Bowl — puoi almeno offrire opzioni sane anche.
E servire è la parte facile. Cosa succede se sei a una festa del Super Bowl e sei l'ospite? Ecco alcuni consigli per fare scelte che non devono compromettere la tua dieta sana — o la tua vita.
Mangia un po' di qualcosa prima di uscire. Una tazza di zuppa, una piccola insalata, anche un frullato possono fare molto per prevenire spuntini irresponsabili.
Porta un piatto sano alla festa come un vassoio di frutta fresca, verdure e salsa o patatine e salsa a basso contenuto di grassi. In questo modo puoi almeno trovare qualcosa da mangiare che non rovinerà la tua abitudine alimentare sana.
Va bene indulgere. Se hai abitudini alimentari sane per la maggior parte del tempo, un giorno in cui non ti preoccupi di cosa mangi non comprometterà la tua salute. Il problema è se mangi così tutto il tempo.
Se decidi di assaggiare alcune delle prelibatezze — non hai bisogno di perdere il controllo. Se bilanci quei cibi con le opzioni sane — non saboterai completamente la tua dieta sana.
Consiglio extra: Bevi un bicchiere d'acqua tra un drink alcolico e l'altro. Usa piatti piccoli per il controllo porzioni. Posizionati lontano dal tavolo del cibo. Goditi la compagnia e la partita più del cibo.
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