Tè Verde per Dimagrire: Come Funziona e Come Usarlo

La connessione tra tè verde e perdita di peso esiste da un po' ed è ben consolidata. Ecco come funziona. Si dice che aumenti il metabolismo e quindi ti aiuti a bruciare più calorie. Quando bruci più calorie di quelle che assumi, perdi peso. All'inizio i benefici del tè verde per dimagrire si ottenevano solo bevendolo ma ora ci sono integratori di tè verde disponibili.

Istruzioni

1. Il modo migliore per implementare il programma tè verde per dimagrire è sostituirlo al tuo caffè del mattino. Il caffè ha acidi organici naturali quando viene preparato. Si pensa che questi alzino la glicemia. Un aumento della glicemia può inibire la perdita di peso o persino farti aumentare di peso. Sostituendo il tè eliminerai quel problema. Anche se questo è l'unico cambiamento che fai nella tua dieta dovresti vedere qualche perdita di peso.

2. Se non bevi caffè puoi prendere integratori di tè verde. Si pensa che abbiano gli stessi benefici del tè verde per dimagrire come berlo. Prendi i tuoi integratori di tè verde regolarmente per il massimo beneficio.

3. Prova a sostituire una tazza per il tuo spuntino pomeridiano per dare davvero una spinta alla connessione tè verde-dimagrimento.

Nota: Il tè verde (catechine/EGCG + caffeina) ha effetto termogenico modesto (~50-100 kcal/giorno extra). Non è "magico". Sostituire bevande zuccherate con tè verde non zuccherato aiuta il deficit calorico. Integratori standardizzati possono essere comodi ma bere il tè fornisce anche idratazione e rituale. Attenzione: caffeina può disturbare sonno se assunto tardi.