5-HTP per la Perdita di Peso: Benefici, Rischi e Dosaggio

L'idrossitriptofano, meglio noto come 5-HTP, è un neurotrasmettitore che il corpo crea e usa per regolare i livelli di serotonina nel cervello e nel sistema nervoso, anche se molte persone potrebbero essere carenti di questo importante aminoacido. Studi hanno dimostrato che assumere un integratore di 5-HTP può aiutare gli sforzi di perdita di peso, tenendo a bada alcuni degli effetti collaterali comuni della dieta. Può aiutare ad aumentare i livelli di serotonina nel cervello e ridurre le voglie di carboidrati, le abbuffate e promuovere il rilassamento mentale mentre si segue un piano di perdita di peso.

Istruzioni

1. Scegliete un integratore di 5-HTP che non abbia riempitivi poiché questo offre la migliore soppressione dell'appetito e delle voglie di carboidrati. Alcuni marchi popolari sono Natrol, Doctor's Best e Now Foods.
2. Scegliete capsule da 50 mg piuttosto che un dosaggio più alto poiché assumere troppo prodotto può portare a mal di testa, nausea e disturbi digestivi. Potete prenderne di più se avete solo risultati marginali con la dose più bassa.
3. Assumete 50-100 mg di 5-HTP fino a tre volte al giorno prima di ogni pasto con un bicchiere d'acqua pieno.