Salute e malattia
La Dieta dell'Acqua è stata sviluppata da un professore e scienziato. Molte diete dimagranti limitano cosa potete e non potete mangiare, ma la Dieta dell'Acqua aggiunge solo una piccola richiesta al vostro consumo quotidiano cibo e bevande: bevete più acqua. Se vi piace bere acqua e volete sentirvi più sani, energetici e dimagrire, la Dieta dell'Acqua può funzionare per il vostro stile di vita.
La Dieta dell'Acqua, sviluppata da Douglas Silver Porter, ruota intorno al consumo di acqua fredda, che fa usare energia al corpo per scaldarsi. Secondo la dieta, dovete bere 1,9 litri (64 once) d'acqua al giorno. Equivale a 8 bicchieri da 8 once. Acqua almeno 10°C (50°F) ma può essere più fredda. Ottimale contenere elettroliti, ma va bene anche acqua di sorgente o rubinetto filtrata. Non gasata, zuccherata o aromatizzata.
Se mangiate come sempre, senza cambiare abitudini dietetiche o esercizio tranne bere 1,9L acqua fredda, l'idea è perdere 0,5-1,5 kg entro fine anno. Può non sembrare molto, ma incorporando esercizio e cibi sani, potete perdere di più. Maggior parte cibo quotidiano: frutta e verdura fresche. Evitate cibi in scatola, optate per freschi. Completate pasti con proteine magre: petto pollo, maiale magro, fagioli neri, tacchino magro.
Secondo dietista Tanya Zuckerbrot: "L'acqua aiuta a liberare il corpo da tossine e chimici che possono rallentare il metabolismo". Suggerisce 8 bicchieri/giorno per eliminare tossine nocive e sopprimere appetito. Disidratazione spesso imita fame, quindi bere acqua come prima risposta a morsi fame può eliminare del tutto il desiderio. Secondo dietista Rachel Brandeis (Fitness magazine), l'acqua accelera anche metabolismo. Anche se non porta a dimagrimento rapido/estremo, bere un bicchiere quando sentite fame può accelerare metabolismo per breve periodo.
Perdita di peso