Salute e malattia
Professionisti salute suggeriscono tipicamente di mirare a 0,5-1 kg a settimana. Anche se non sembra molto, sono 23-45 kg in un anno. Dimagrire troppo veloce può causare seri problemi di salute.
Il grasso corporeo isola il corpo e lo tiene caldo. Con dimagrimento rapido, il grasso direttamente sotto la pelle si perde velocemente, facendo perdere isolamento. Risultato: corpo non trattiene calore e brividi subentrano rapidamente.
Il grasso corporeo è la fonte energetica principale. Se dimagrite troppo veloce, il corpo perde sua fonte energetica maggiore. Risultato: corpo digerisce tessuto muscolare invece.
Il corpo spreca molta acqua digerendo tessuto muscolare. Risultato: vi disidratate rapidamente in programma dimagrimento rapido.
Calcoli biliari in 12-15% persone con dimagrimento rapido (WebMD). Causati da shift nutrizionale o digiuno.
Se perdete peso troppo veloce, probabilmente non ottenete nutrienti necessari. Dieta bilanciata e molto esercizio è modo più sano per dimagrire, anche se richiede tempo.
Perdita di peso