Diete per adulti nel loro 30s

Con l'età , il vostro corpo passa attraverso i cambiamenti con conseguente ridotta produzione di sostanze di controllo del peso vitali come il testosterone e l'ormone tiroideo . Ciò significa che i più anziani si diventa , il più severo si dovrebbe diventare con la vostra dieta per mantenere un livello giovanile di magrezza . Purtroppo , il contrario è spesso il caso , con le diete sempre più molle come persone di età . Se siete nel vostro 30s e cercando di dimagrire in modo efficace , capire che si può fare - ma ci vorrà un certo sforzo . Dieta Selezione

Scegliere un tipo di dieta a cui si hanno più probabilità di aderire . Mentre non vi è disaccordo costante per quale tipo di dieta è ( a basso contenuto di grassi , basso contenuto di carboidrati , alto contenuto di proteine ​​) "migliore" , la verità della questione è che la dieta migliore è quella che hanno più probabilità di attenersi religiosamente a per almeno 12 a 16 settimane. Non fare l'errore di andare insieme con la folla , selezionando una dieta moda che sai di avere alcuna possibilità di attaccare - . Prendere qualcosa con cui hai avuto successo precedente o qualcosa che si sa è giusto per la vostra situazione

dieta Compliance

Capire che la chiave per una dieta di successo ha poco a che fare con il tipo di dieta si sceglie . Che cosa è molto più rilevante è quali tipi di alimenti si sta mangiando mentre sul piano di dieta . Scopo di consumare molte fonti alimentari naturali possibile. Questo significa evitare alimenti trasformati , zuccheri , articoli di farina bianca e altri cibi "spazzatura" , mentre sulla dieta . Al posto di questi elementi , la dieta deve essere composto da poco più di frutta fresca, verdura , carni magre , cereali integrali e grassi insaturi sani , indipendentemente dal tipo di dieta si è scelto di perseguire. Attaccando a fonti alimentari naturali e di astensione da cibi artificiali vi permetterà di perdere peso gradualmente e in modo naturale. Come si è già nel vostro 30s , avete molto meno margine per il consumo di " barare " pasti e altri cibi spazzatura , quindi è meglio per riprogrammare il vostro stile di vita ora per evitare la possibilità di una futura malattia da cattive scelte alimentari .