Salute e malattia
Dimagrire è più che perdere qualche chilo. È un impegno verso uno stile di vita di alimentazione corretta ed esercizio. Il cambiamento va fatto dopo ricerca per distinguere mode da informazioni che aiutano davvero. Fortunatamente, il governo USA, il tuo medico e molte istituzioni mediche offrono risorse per imparare a dimagrire. Devi solo sapere dove trovarle.
Parla col tuo medico. Chi conosce la tua storia medica e patologie attuali è il miglior riferimento per il piano dimagrante adatto a te. I medici possono personalizzare dieta ed esercizio per chi ha problemi cardiaci, diabete, condizioni metaboliche, o rischio di tali condizioni.
Studia i suggerimenti dietetici del USDA (Dipartimento Agricoltura USA). L'agenzia ha creato e rivisto la piramide alimentare negli anni come guida alle porzioni per un corpo sano. Fornisce anche guide per chi vuole dimagrire, come "Steps to a Healthier Weight". Esplora mypyramid.gov per info su tipi di cibo e porzioni appropriate.
Consulta le principali istituzioni mediche USA per informazioni. Mayo Clinic, Cleveland Clinic, Johns Hopkins e altre offrono info e programmi di gestione peso. Gran parte dell'info esula dalla chirurgia bariatrica. Offrono piani, suggerimenti dieta/esercizio, link ad altre risorse. Per trovarne altre, cerca parole chiave dimagrimento seguite da spazio e .org o .edu.
Contatta un programma commerciale di controllo peso. Quelli popolari come Weight Watchers, Jenny Craig, Nutrisystem offrono risorse per chi vuole dimagrire. I loro programmi danno una spinta per stabilire lo stile di vita necessario a dimagrire e mantenere il nuovo peso. Usa le loro risorse nella tua ricerca: ognuno ha un approccio diverso per ridurre il grasso corporeo.
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