Strategie Efficaci per la Perdita di Peso e Consigli Rapidi per Sgonfiarsi

Tutti vogliono perdere peso velocemente, ma è, ovviamente, più facile a dirsi che a farsi. Ci sono molti modi per perdere peso velocemente (o almeno sembrare che l'abbiate fatto) per un evento speciale imminente, come un matrimonio o una riunione di classe. Questi trucchi non sono né costosi né dispendiosi in termini di tempo.

State Dritti

È incredibile cosa possa fare una buona postura per farvi sembrare più magri. State dritti e immaginate che ci sia una corda che vi tira la testa verso il soffitto. Il vostro collo dovrebbe sembrare più lungo. Alzate la testa in modo da guardare in avanti, invece di puntare il mento verso il petto. Tirate le spalle giù e indietro, come se steste cercando di tenere una matita tra le scapole. Tenete la pancia in dentro. Quando camminate, guidate con il petto per un passo più regale e aggraziato. Guardatevi allo specchio e vedete quanto più magri sembrate.

Indossate Vestiti che Vi Stanno Bene

Anche se tutti vogliamo indossare gli ultimi stili, a volte non sono adatti al nostro tipo di corpo. Prendetevi il tempo per scegliere vestiti che vi stiano bene e vi valorizzino come siete ora. Non strizzatevi in una taglia 42 quando siete davvero una 44 o 46 — o indossate una 48 se siete una 44, pensando che coprirà i difetti. I vestiti troppo stretti vi fanno sembrare un salame imbottito. Quelli troppo larghi vi fanno sembrare trasandati.

Considerate anche colori e fantasie. Indossate colori scuri per minimizzare le aree problematiche e colori più chiari, brillanti e fantasie per valorizzare i vostri punti di forza. Usate gioielli per incorniciare il viso e distogliere l'attenzione da una vita larga o fianchi larghi. Indossate tacchi più alti per far sembrare le gambe più lunghe e sottili.

Intimo Modellante

Ci sono molte scelte in intimo modellante che davvero possono aiutarvi a sembrare più magri istantaneamente. Non sono quelle guaine scomode che usava vostra nonna. Molte sono decisamente sexy. Provatene diverse per vedere quali si adattano e stanno meglio.

Esercizio

Una buona postura e vestiti che calzano bene vi aiuteranno a sembrare più magri. Se volete davvero perdere peso, dovrete intensificare la vostra dieta e il regime di esercizio. Se già fate i 30 minuti di esercizio raccomandati al giorno, provate ad andare per 60 minuti ogni giorno, e aumentate l'intensità: correte invece di camminare, correte veloce invece di jogging. Fate attenzione a rimanere nei vostri limiti, per evitare infortuni. Allenatevi ogni giorno per una perdita di peso più rapida.

Dieta

Se state cercando di perdere peso per un evento speciale, eliminate gli spuntini tra i pasti fino a quell'evento. Al momento del pasto, usate un piatto più piccolo (come un piattino da insalata o da pane) e limitatevi a una porzione. Evitate zucchero, sale e grassi aggiunti. Bevete molta acqua per aiutarvi a eliminare i grassi dal corpo.

Avvertenze

• Se avete diabete o altri problemi medici cronici, consultate un medico o nutrizionista prima di tentare qualsiasi programma di perdita di peso, specialmente per dimagrimento rapido.
• Una perdita di peso di 0,5-1 kg a settimana è considerata ottimale per la perdita di peso permanente oltre la prima settimana. I primi 2-3 kg persi sono molto probabilmente acqua e verranno via velocemente. Oltre quel punto, una perdita di peso più rapida può scatenare problemi di salute e la sindrome yo-yo in cui riprendete rapidamente quei chili.
• Evitate le pillole dimagranti, che possono avere effetti collaterali spiacevoli come insonnia e irritabilità. Una volta che smettete di prenderle, i chili persi probabilmente torneranno.