Salute e malattia
Ricerche recenti riportate su Science Daily suggeriscono che il consumo di soia possa essere strettamente legato al metabolismo del corpo. Uno studio che esaminava l'effetto della soia sulla perdita di peso di ratti da laboratorio ha scoperto che la soia aveva un effetto. La pianta di soia induce la produzione ormonale e altri meccanismi nel corpo che aiutano a degradare i lipidi, risultando in maggiori risultati di perdita di peso. I ratti che mangiavano soia perdevano più peso in media di quelli che non la mangiavano. Science Daily afferma che "la proteina di soia sembrava aver causato perdita di peso, non riducendo l'assunzione di cibo, ma alterando il metabolismo dei ratti". Questa scoperta potrebbe significare maggior successo di perdita di peso per chi aggiunge soia a una dieta sana e routine di esercizio.
Il contenuto di saponine dell'erba medica la rende un eccellente diuretico. Le saponine, secondo Women Fitness, sono composti naturali presenti in alcune piante che rendono il grasso più solubile e mantengono la salute dei vasi sanguigni. Si legano con colesterolo e tossine prima che entrino nell'intestino, e sciacquano questi elementi nocivi fuori dal corpo.
Le foglie di erba medica contengono anche flavoni, isoflavoni e steroli. Herbs 2000 spiega che la famiglia dei flavoni serve a molti scopi nel corpo umano, inclusi ruoli antinfiammatori, antisettici e antitumorali.
Un altro potente diuretico, la bardana ha molti benefici per la salute che aumentano i risultati di perdita di peso. Altri ingredienti attivi nella bardana includono acidi polifenolici, inulina e acidi non idrossilati, rendendo la bardana un purificatore del sangue erboristico e elemento disintossicante. Il sangue e il sistema linfatico beneficiano di queste proprietà disintossicanti, secondo Women Fitness.
Per usare la radice di bardana, è meglio far bollire circa 28 g (un'oncia) della pianta essiccata in acqua per dieci-venti minuti, poi lasciar raffreddare. Women Fitness raccomanda di berla tra i pasti per disintossicare il tuo corpo e ridurre fame e voglie di cibo.
Il peperoncino di Cayenna è noto per migliorare circolazione e digestione nel corpo. Questi effetti termogenici lavorano per aumentare la temperatura corporea centrale di una persona, aumentando così il metabolismo e il tasso di combustione delle calorie. Women Fitness riporta che i partecipanti a un recente studio persero più peso assumendo cayenna.
Pepe rosso, senape piccante e altre sostanze speziate hanno effetti simili. Queste spezie alzano i tassi metabolici fino al 25%. Stimolano anche la sete, che fa assumere più liquidi, il che può anche ridurre l'aumento di peso.
Questa pianta spinosa ha nascosti benefici per la salute dovuti al suo alto valore nutrizionale ed effetti disintossicanti. È ricca di vitamine C ed E, così come di minerali come calcio, magnesio, ferro, silice e potassio. L'ortica aiuta il corpo a ripararsi e mantenersi, mantenendo una persona in forma e in grado di fare esercizio. Mentre lo fa, questa pianta elimina anche le tossine dal corpo. Ulteriori ricerche hanno mostrato che l'ortica riduce le voglie "nutrendo le cellule a un livello più profondo". Di conseguenza, bere tisana di ortica è un modo efficace per frenare appetito e voglie, aumentando la perdita di peso.
Studi clinici sul tè verde, condotti dal Dr. Abdul Dulloo all'Università di Ginevra in Svizzera, hanno mostrato che questa pianta ha un effetto sul metabolismo e sul processo di ossidazione dei grassi. Entrambi i processi aumentarono quando i partecipanti assunsero estratto di tè verde quotidianamente. I ricercatori credono che il tè verde funzioni aumentando la quantità di spesa energetica che ha luogo all'interno del corpo.
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