Salute e malattia
La bacca di acai ha generato molta attenzione positiva nel mondo nutrizionale. Un fantastico antiossidante, l'acai si dice sia un antinfiammatorio, un antibatterico e una ricca fonte di acidi grassi Omega-3 e Omega-6. Poiché è anche ricca di fibre e vitamine del gruppo B, l'acai è considerata un integratore ideale per un regime dimagrante. Sebbene non ci siano studi che dimostrino che l'acai abbia proprietà dimagranti, i suoi benefici per la salute la rendono un'aggiunta fantastica a una dieta sana e uno stile di vita attivo. Queste sono le basi di tutti i programmi di perdita di peso.
Includi una porzione di acai (240 ml di succo o bacche, o equivalente in integratore) con una colazione ricca di fibre per iniziare ogni giorno. Evita cibi pesanti. Sgranocchiare acai occasionalmente prima di pranzo va bene, ma non è necessario. Se stai usando un integratore di acai che è una pillola una o due volte al giorno, la mattina è il momento di prenderla.
Esercitati spesso. Fino a 30 minuti prima dell'allenamento, assumi un'altra porzione di acai con molta acqua. Questo è il momento di prendere una seconda pillola, se quello è il tuo metodo di assunzione scelto. Continua a idratarti durante l'allenamento.
Mangia un pranzo e una cena sani. Pasti a basso contenuto di grassi e nutrienti sono importanti per ogni programma di perdita di peso. Non è necessario continuare a prendere acai durante questi pasti, ma non farà nemmeno male.
Consuma un altro bicchiere di succo di acai o porzione di bacche prima di andare a letto, se lo desideri. Mantenere gli antiossidanti nel corpo mentre dormi potrebbe essere utile, ma anche questo non è necessario. La cosa più importante è mangiare leggero tra la cena e quando vai a dormire.
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