Salute e malattia
Molte persone incolpano la loro lotta per perdere peso su un metabolismo lento. Mentre casi seri di ipotiroidismo sono rari, alcune persone hanno effettivamente un metabolismo leggermente più lento. Se soffri seriamente di segni di metabolismo lento, contatta il tuo medico per assicurarti di non avere una seria condizione di salute.
Un metabolismo lento significa che il tuo corpo fatica a usare il cibo che mangi come carburante, causandoti mancanza di energia. Insieme all'affaticamento, puoi sperimentare un senso generale di debolezza, diminuzione della libido, perdita di memoria o mancanza di motivazione. Quelli con serio ipotiroidismo spesso soffrono di depressione, oltre all'affaticamento.
Le persone con metabolismo lento spesso soffrono di capelli secchi e ruvidi o perdita di capelli. Spesso hanno pelle secca, ruvida o pallida. Cattiva salute di pelle, unghie o capelli può anche significare una carenza nutrizionale. Assicurati di mangiare molta frutta e verdura e prendi multivitaminici se soffri di cattiva pelle e capelli.
Le persone con un metabolismo lento faticano a digerire correttamente i cibi e possono soffrire di reflusso acido, stitichezza o gonfiore. Cattiva dieta può aumentare questi sintomi e rallentare ulteriormente il metabolismo. Se soffri di problemi digestivi, mangia molti cibi ricchi di fibre come fagioli, pane integrale, verdure verdi e frutta.
Se senti freddo tutto il tempo, puoi soffrire di un metabolismo lento. Le persone con metabolismo lento o disturbi tiroidei spesso soffrono di cattiva circolazione, rendendoli molto sensibili alla temperatura. Esercizio quotidiano e bere molta acqua aiutano ad aumentare la tua circolazione. Contatta il tuo medico se aumentare il tuo livello di attività non fa nulla per migliorare la tua intolleranza al freddo.
Le persone con un metabolismo lento spesso soffrono di dolori muscolari o crampi. Puoi sentirti come se avessi l'influenza o avessi lavorato una dura giornata di lavoro manuale. Bere acqua extra e consumare cibi ricchi di potassio, come banane, aiuta a combattere crampi e dolori muscolari.
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