Salute e malattia
Per i "crash dieter" che a Capodanno tagliano tutto ciò che è gustoso dalla dieta, il messaggio è semplice: non c'è bisogno. La fame non è la via per una perdita di peso duratura, né la privazione e la miseria di eliminare tutti i dolci e cibi preferiti. La vera chiave è essere consapevoli dell'effetto che i carboidrati "semplici" (pane bianco e zucchero) hanno sul corpo e sostituirli con carboidrati "complessi" che il corpo può metabolizzare più facilmente.
Le gallette d'avena aiutano a regolare i livelli di zucchero nel sangue così non sperimenti picchi e cali che ti mandano alla credenza in cerca di cibo dolce e amidaceo.
Si trovano in negozi di alimenti naturali e supermercati. Sono dolcificanti naturali che non contengono zucchero raffinato. Non devi rinunciare a tutto il cibo dolce. Abituati a cuocere i tuoi dolci a casa e sostituire il contenuto di zucchero con sciroppo d'agave o di riso integrale.
Puoi usare altra frutta frullata per dolcezza, come mele, albicocche, fichi, uva passa, pere e banane mature.
Puoi arricchire la ricetta con una tazza di carota grattugiata per umidità e dolcezza aggiunte.
Tende a essere molto processata chimicamente e può ancora contenere una miscela di farine che alza la glicemia e causa aumento di peso. Attieniti a cereali integrali e farine integrali.
Perdita di peso