Salute e malattia
La pulizia alla mela è un metodo di disintossicazione. Questa routine di pulizia di due giorni mira a regolare il sistema digestivo e aiutare una migliore funzionalità epatica. Tutte queste cose influenzano la combustione di più calorie e grassi. La pulizia alla mela può ridurre lo stomaco, aiutando a liberare il dieta da dolci indesiderati e voglie di zucchero.
Lo scopo del piano è mangiare solo mele. La maggior parte mangia 3-5 mele al giorno, anche se alcuni potrebbero averne bisogno di più. Chi ha pressione alta o problemi con lo zucchero dovrebbe sostituire le mele con verdure non dolci (lattuga, spinaci, sedano e cetrioli). Ma le mele funzionano meglio per la pulizia. Evita pane e patate, e niente dolci durante la pulizia.
Per i migliori risultati, segui questa routine alimentare per due giorni di fila, poi inizia il tuo piano dietetico dimagrante. Questo piano regola il sistema digestivo dalle tossine indesiderate. Aiuta anche il fegato a scomporre meglio i grassi.
A colazione, mangia uova strapazzate, biologiche se possibile. Puoi strapazzarle con cavolo riccio al vapore o altre verdure o aggiungere salsa piccante per una spinta metabolica. Invece di cuocere le uova nel burro, usa spray antiaderente o una piccola quantità di olio di cocco.
Mangia molte carni magre e verdure a foglia verde cotte per cena dopo il piano di pulizia. Un buon esempio di cena sana sarebbe circa 85 g di pesce o pollo con verdure al vapore. Puoi mangiare fino a 3 verdure diverse per pasto per sapore e varietà. Le verdure possono essere crude o al vapore e leggermente salate se necessario. Cibi amidacei come mais, patate e melanzane non sono raccomandati.
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