Yogurt Gelato: Un Dolce Salutare per il Cuore? Nutrizione e Guida Lettura Etichette

Dieta salutare per cuore enfatizza basso grasso e basso colesterolo. Se siete su dieta heart-healthy ma vorreste gelato, yogurt gelato può andare bene. Però dovete fare ricerca e leggere etichette per assicurarvi che lo yogurt gelato scelto sia tra i tipi più sani. Alcuni hanno molto grasso o zucchero aggiunto.

Grassi

• Rispetto a gelato normale, yogurt gelato ha molto meno grasso. Tuttavia, alcuni yogurt gelato hanno più grasso di gelato light o a ridotto grasso.

Zucchero

• Produttori yogurt low-fat spesso aggiungono zucchero extra per compensare perdita sapore da grasso, non benefico per dieta heart-healthy.

Nutrizione Latticini

• Mangiare yogurt gelato e normale buon modo ottenere calcio e altri nutrienti latticini. Yogurt gelato più basso in calcio e proteine di yogurt normale, ma alcuni fortificati con calcio extra.

Lattosio

• Molti con intolleranza lattosio non hanno problemi con yogurt gelato o normale, quindi possono ottenere benefici latticini heart-healthy senza problemi lattosio.

Calorie

• Maggior parte yogurt gelati più basse calorie gelato, ottimo per persone dieta heart-healthy che devono anche guardare peso.