Salute e malattia
Una dieta a basso contenuto calorico è un ottimo punto di partenza quando si tenta di perdere peso. Non è così difficile come potrebbe sembrare trovare alimenti che qualificano per pasti a basso contenuto calorico. La chiave è prepararli secondo i tuoi gusti in modo che tu possa attenerti alla tua dieta.
I salumi magri sono a bassissimo contenuto calorico, e ti sazieranno. Fare un panino con salumi magri, maionese a basso contenuto calorico e senape, lattuga romana, formaggio a basso contenuto calorico e pomodoro è un'ottima opzione per il pranzo. È anche pieno di vitamine e minerali.
La ricotta a basso contenuto calorico ti darà le vitamine di cui hai bisogno dai prodotti lattiero-caseari. Una tazza di ricotta a basso contenuto calorico è solo 80 calorie, e puoi aggiungere un frutto come mirtilli o ananas, che ti dà parte del tuo fabbisogno giornaliero di frutta.
Gallette di riso semplici senza sale sono basse in sodio così come un alimento a basso contenuto calorico. Ogni galletta di riso è circa 35 calorie e ci sono altri sapori tra cui scegliere. Le gallette di riso aromatizzate hanno solo poche calorie in più, ma saranno più gustose di quelle semplici.
Popcorn naturale fatto in una macchina ad aria calda è molto basso in calorie e sodio.
I pomodori ciliegia potrebbero essere piccoli, ma in realtà hanno più sapore di alcuni pomodori a grandezza naturale. Questi sono perfetti per aggiungere a insalate e panini. Inoltre, quattro pomodori ciliegia hanno solo circa 10 calorie totali, il che li rende un ottimo frutto da aggiungere alla tua dieta a causa di tutte le vitamine e minerali che possiedono.
Sottaceti all'aneto interi e a fette sono perfetti per uno spuntino o da aggiungere ai panini. Tenerli a portata di mano aiuterà a tenere a bada la fame nervosa. Non mangiare sottaceti dolci che sono caricati di calorie e zuccheri.
Diete a basso contenuto di grassi